8 признаков эмоционального истощения #тревога #страх #эмоции #психология #психолог
8 ТРЕВОЖНЫХ ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ВЫ ЭМОЦИОНАЛЬНО ИСТОЩЕНЫ И НУЖДАЕТЕСЬ В ПОМОЩИ
#тревога #страх #эмоции #психология #психолог
Жизнь — это путь, наполненный подъемами, спусками и поворотами. Они могут очень крутыми. Если быть недостаточно осторожным, можно потерять самого себя во время очередного виража или крутого спуска. Так быть не должно. Возьмите контроль над своей жизнью и не позволяйте ей завладеть вашей личностью. Эмоциональное здоровье – один из важнейших элементов здорового образа жизни. Но оставаться эмоционально уравновешенным очень непросто в нашем мире. Если вы замечаете, что вам это не удается, значит настало время повнимательнее посмотреть на самого себя.
Нельзя откусить больше, чем вы можете прожевать. Не думайте, что у вас есть какие-то сверхспособности. Скорее всего, вы — обычный человек и у вас есть свои слабости и свой предел возможностей. Это нормально, важно лишь понимать, когда вы приближаетесь у нему опасно близко. В этот момент надо остановиться и подумать. Психологи предлагают значительно снизить свою активность в это время и просто переждать негативную полосу. При таком подходе можно избежать многих ошибок, в том числе и самых тяжелых. Вот несколько тревожных признаков того, что вы близки к эмоциональному истощению и вам требуется перезагрузка.
1. Вы постоянно раздражены
Вы стали недоброжелательны и агрессивны. Вас настолько легко вывести из себя, что с вами рядом стало просто невыносимо находиться. Вы заставляете окружающих вас людей испытывать сильный дискомфорт при общении с вами.
2. У вас нет мотивации
У вас пропала мотивация и жизнь стала неинтересна. Она больше не вызывает чувство волнения или радости. Жизнь стала настолько безразлична, что даже бессмысленное сидение перед выключенным телевизором не вызывает у вас скуку.
3. У вас частые приступы тревоги
Вас волнует и тревожит буквально все, что с вами происходит. Вам кажется, что вы не в состоянии справляться с делами, не можете контролировать свою жизнь, и поэтому начинаете выходить из себя.
4. У вас проблемы со сном
Вы не можете уснуть по ночам потому что в вашей голове куча мыслей, которые вас тревожат. Дела на завтра, дела на послезавтра, дела на вчера и тому подобное. Вы пытаетесь уснуть, но ваш разум не собирается успокаиваться.
5. Даже незначительные мелочи могут вас расстроить
Вас очень легко вывести из себя, и вы готовы взорваться из-за любой мелочи. Развязался шнурок, выронили из рук кошелек, опоздали на автобус, вас задели в толпе. Все это приводит вас в сильное раздражение. Так происходит потому, что эмоционально, вы уже находитесь на грани.
6. Вас мучают постоянные головные боли
Головные боли являются физическим признаком проблем с эмоциональным здоровьем. Постоянные размышления, да еще с негативным оттенком, что неизбежно превращается в хронический психоэмоциональный стресс, вызывают чрезмерное напряжение мышц, а это приводит к головным болЯм напряжения. Вам нужно взять все свои чувства и эмоции под контроль, иначе, у вас никогда не получится избавиться от этой проблемы.
7. Вы много плачете
Плаксивость является результатом реакции вашего организма на эмоциональные травмы. Уставшая психика просто не в состоянии с ними справиться самостоятельно и пытается найти выход, чтобы получить хоть какое-то облегчение.
8. Вы перестали ощущать привязанность к людям
Вы изолируете себя, вам неинтересны не только окружающие люди, но даже близкие. Вы все больше начинаете отдаляться от всех.
Если все или часть из перечисленных признаков касаются вас и вашей жизни, значит велика вероятность того, что у вас эмоциональное истощение. Это серьезней, чем может показаться. Подобное ни в коем случае нельзя игнорировать.
Если вы чувствуете, что не можете с этим справиться самостоятельно — обратитесь за помощью к специалисту. Если хочется поделиться этим с друзьями и семьей — сделайте это. Вы не должны справляться со всем в одиночку. Герои уместны в романах, а не в реальной жизни. Обратитесь к своим близким за пониманием и поддержкой. Они обязательно помогут – даже самим фактом общения.
И самое главное: следите за своими чувствами и развивайте эмоциональный интеллект.
=============================================
Ставьте, плз, лайки или дизлайки (если не нравится)
и не забудьте подписаться на канал — .
МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ
— psycho
— voila
— animals
— fate
— юмор
=============================================
А я теряю эмоции. Из-за этого меня стали многие обзывать равнодушной и скучной. И что мне делать?
будь той, какая ты есть, не слушай никого, знаю, это трудно,но постарайся
@Нина Лей у меня так же было в классе, родители не обращали внимания на меня, прошло долгое время, у меня появились интересы, но заниматься ими уже нету возможности
++
D Salvatore тоже самое, иногда даже сам себе задаю вопрос, а это нормально ?! В каких то моментах это очень круто помогает, но часто из-за твоего равнодушие страдают другие люди.. а это печально.
Надевать маску счастья ну или типо того ну я так делаю
7/8, но все отговариваются типа аля «подростковый возраст»
@Семён Власов я не использую вк, только инст @matvieiev_
@Иван Матвеев хей, вот ссылка на мой вк ( https://vk.com/mr_sam ). Мы могли бы поговорить с тобой
@Семён Власов понимаю тебя, чел… я решил за лето подтянуть свои школьные знания, начал каждый день учиться, но от «близких» мне людей постоянно слышу упреки в духе: «У тебя опять какие-то крайности», «Задолбал ты уже со своей/своим…», никто не пытается мне помочь, а пытается хоть как-то меня задеть, из видоса все пункты совпали, хз что делать
С депрессухой у меня похожее было. «У него просто переходный возраст, всё пройдёт» — говорили они, только им даже мысли в голову не приходило о том, что я три года был в депрессии. Меня осуждали, критиковали, высмеивали, называли неуравновешенным, навязывали своё мнение, но никто, никто, кроме психотерапевта не пытался понять меня.
Эмоций почти нет, спасибо школе и моему дружномму классу ( сейчас я уже в 9)
Если вам лень смотреть. В крации:
1) вы постоянно раздраженны;
2) у вас нет мотивации;
3) у вас частые приступы тревоги ;
4) мелочи раздражают/расстраивают;
5) у вас проблемы со сном;
6) частые головные боли;
7) вы много плачете;
8) вы перестали ощущать привязанность к людям.
Я перестала смеяться, реагирую на все по другому. Просто на все насрать?♀️вечно вялая, общаться ни с кем не хочу
Эта тревожная музыка, возможно, призвана помочь воспринимать информацию, но имеет обратный эффект — раздражает. И она громче говорящего. Всё видео в напряжении и не получаешь удовольствия от просмотра.
А удовольствия я впринципе бы и не получила…будь это какое-то видео на Ютубе или то, что раньше меня очень радовало..
Тоже замечаешь что люди все делают для чего то именно, может, даже, не понимая этого? Или я с ума схожу…
У меня всегда были подобные проблемы. Мне нравится сидеть одной (я интроверт). Перезагрузка не нужна ^^
Очень понимаю
Эх, сколько раз в своей жизни я была в таком состоянии! ??? Хочу добавить, что люди, у которых стабильное эмоциональное состояние не могут понять, что такое депрессия и стрессовое состояние! По крайней мере, мои близкие. Они меня любят, поддерживают, я имею ввиду по жизни. Но, когда мне было так плохо, как описано в видео, говорили: «Сашенька бери себя в руки!» А порой очень сложно САМОЙ ВЫЙТИ ИЗ ЖУТКОЙ ДЕПРЕССИИ! ???
@Валентина ня Ну бывает
Эти ответы , что нам говорят ,бессмысленны , «всё будет хорошо говорят близкие , успокойся » другими словами они не состоянии чем то большим помочь , не знают или просто хотят приложить усилий .
Я на грани суецида и у меня Шизоврение расстройство личности и тяжёлая депрессия
Александра Невская посмотрите Анжела Дилам психолог в ВК, в Инстаграм и на ютубе есть)
Я не знаю, что со мной мне пофигу на все. Я просто перестала бояться, радоваться и т д. Я просто постоянно сплю или даже не хочу просыпаться. Потом еще я пять лет не плакала, а тут чуть не каждую неделю плачу. Скатилась по учебе с 4 5 на 2 3. Можете мне чем нибудь помочь? Хотя я знаю, что я робот
Сижу и плачу
Осознавая что это все про меня
Очень тяжело (
было бы с кем поделиться. ..
Можете со мной может вам станет легче. А может за 5 месяцев у вас уже все хорошо.
Со мной поделись)
В какой-то момент я просто перестала испытывать чувство страха в том, чего обычно боюсь. Тоже самое и с адреналином, но частично.
судя по всему, сказанному в видео, у меня эмоциональная истощенность еще с раннего детства. или это все же история об интровертности? если все же первое, то я могу вам сказать, что вас ждет в будущем, если ваши близкие окажутся так же равнодушны к вашему состоянию, как и мои: вы потеряете чувства, в частности положительные, будете иметь очень скудный набор эмоций и заинтересованности вообще во всем и всех, особенно в себе, единственным смыслом жизни останется «просто прожить этот день максимально спокойно, в ожидании своей остановки». желаете так жить?)
Будто в душу смотрите ..
Та же фигня.
@Мусорка как все сложно ?
@Мусорка можно ли считать депрессией не желание ничего делать, менять? Я как будто просто существую. Заедаю сладостями, набрала много лишних кг и меня перестало это волновать. ?
@Мусорка не помогают таблетки?
7/8 (нет проблем со сном)
Все перечитанное правда, но единственное это то что я не могу плакать, вообще не могу. Что это¿
Ужасная музыка !!! Содержательное видео ?
Чем это состояние опасно? Я живу так уже несколько лет и просто стараюсь не умереть
Всё верно. Мне требуется перезагрузка. Уже и алкоголь не помогает.
Алкоголь никогда и не помогал.
Он только угнетает нервную систему, вызывая ещё большую апатию
@5012810 это опасная штука….. так моя тётя ко дну тянется, а у неё дочь.
видимость,что алкоголь поможет…тянет на дно. и все тут.
Бухло не выход!!!! И уж тем более для женщины! !!!! Немедленно слезайте со стакана иначе последствия будут плачевными! Про женский алкоголизм слышали?
?у меня все семптомы
У вас теперь все хорошо?
Симптомы*
@Адам Мержоев что?
Zalina Evloeva все ляцар хьо
Обратитесь к близким? Я сейчас в таком состоянии из-за них . Как мне к ним обращаться????
@Hinata Shoyo у меня тоже нет
Но я считала что есть по ка она меня не предала
@ÃħūMع ÃħūMع не знаю, как другим, но у меня нет человека которому можно высказаться
держать всё в себе ЧТО ЧЁРТ ВОЗЬМИ !
Я держала очень долго всё в себе это не возможно
Это одна сплошная боль
@Алия Кайранбаева может стоит сначала человеку к психологу обратиться и он поставит диагноз и даст советы, вообще считаю что нужно держать всё в себе, а то он нытиков общество отвернется
попробуйте психолога
У меня все…..